結果を感じるまでの期間は、個人のからだの状態により異なるため確定的に言うことは難しいです。
最初は週に1回の運動から始め、徐々に運動習慣を身につけていくことがお勧めです。
また、定期的な身体のチェックを通して、からだの特徴や動き方、必要な補強ポイントを把握し、それに基づいたサポートを提供します。
ご自身のペースで焦らず、一緒に目標に向けて進んでいけるようサポートいたします

痩せるためには、運動と食事が両方とも重要です。運動が得意でない方には、消費エネルギーを増やす方法をサポートし、食事に関して問題がある方には食事面のサポートも提供します。どちらも無理なく取り組むことが大切です。

極端な食事制限は行いません。食べないことで痩せることは難しいため、食事カウンセリングを通じて、食事のバランスや必要な栄養素についてお伝えし、改善のアドバイスを提供させていただきます。何かご希望がありましたら、お気軽にお知らせください。

LIVRIGH（リブリッジ）は、まずはからだの不調に焦点を当てます。
からだの課題点を洗い出し、課題を丁寧に見つけ、カスタマイズされたトレーニングでからだの機能を整えることで、安全に運動できる状態へ導くことを、LIVRIGH(リブリッジ)は大切にしています。
日々の不調に悩まされることのない、健康で快適な生活を健康の専門家としてサポートします。

ご心配のように、ただトレーニングを行ってもすぐにムキムキになることはありません。
ムキムキなからだを作るには、かなりストイックな食事管理と生活習慣の見直しが重要です。
また女性の場合、男性と比べてホルモンの関係から筋肉の発達が控えめな傾向がありますので、
安心してトレーニングに取り組んでいただけます。

もちろん大丈夫です！
運動が苦手な方にこそ、LIVRIGH（リブリッジ）はぴったりです。一人ひとりの体力や運動経験に合わせて、無理のないプログラムを組みますので安心してください。
優しく丁寧に、正しい体の使い方やフォームをサポートします。一緒に少しずつ体を動かしていきましょう。

リバウンドの心配がゼロになるとは言い切れませんが、大丈夫です！
LIVRIGH（リブリッジ）では、リバウンドを防ぐために無理のない生活習慣や運動習慣を一緒に見直し、改善するお手伝いをします。
短期間の無理なダイエットではなく、健康的で長く続けられる方法を提案し、一歩ずつ着実にサポートいたします。

あなたの目標によりますが、必ずしも必要ではありません。
ジムでのトレーニングだけでも十分に効果は期待できます！
また、日常生活の中で意識しやすい体の使い方や姿勢をお伝えしますので、それを実践するだけでも変化を感じられることが多いですよ。
もしご自宅での運動が難しい場合でも、無理なく続けられる方法を一緒に考えてサポートします。あなたのペースで無理なく取り組んでいきましょう。