お知らせ
News
2024-04-03 UP
2024-02-02 UP
LIVRIGHとは ?
What is LIVRIGH?
LIVRIGH(リブリッジ)では それぞれの方の ”個別の痛み” や ”気になるところ” へのケアを最優先に 安心できるパーソナルトレーニングを提供しています。 お客さまの健康を真剣に考えるパートナーとして 安全かつひとりひとりのニーズに合わせたメンテナンス そして効果的なトレーニングを設計し より豊かな人生を送るために継続的なサポートをいたします。 運動が苦手で、ジムに通うことや、 他の人に見られることはどうしても抵抗があるという方に最適です。
リブリッジは何がいいの?
What's good ?
フィットネスジムや筋トレに
どんなイメージをお持ちですか?
- ジムに行っても何していいかわからずすぐに帰ってしまう。
- 運動が得意でない自分がジムで笑われている気がする…
- 自己流では上手く行っているかわからない。
- ジムに通える人は身体に自身がある人だけだ。
- スタジオプログラムやグループレッスンは苦手…
- 筋肉にあこがれるけど、自分には無理だと思う。
- 追い込んでツラい思いをしなければならない。
- トレーニングの仕方がそもそもわからない。
- 逆に情報が多過ぎで何が正解かわからない。
などなど….
↑思い当たる方はいませんか?
そんな方はLIVRIGH(リブリッジ)がぴったりです
01
/支える
Support
あなたのからだの一番の理解者として寄り添い、問題解決に向け共に考えます
LIVRIGH(リブリッジ)のトレーナーはあなたのからだの悩みや痛みの改善・目標を達成するために何が必要かを共に考えるからだのパートナーです。
1人1人からだの状態は違うので、まずはカウンセリングをし、現状を把握したうえでプランを提供させていただきます。
強制的なことはしません。快適な生活をする為に無理して解決するのではなく、あなたにとって何が必要で最善なのかを一緒に考え健康に対して真剣に向き合える場所を提供します。運動・栄養・ストレス・生活習慣などいろんな観点からサポートさせていただきます。
02
/からだの調子
Condition
日常に運動習慣をつけ、からだの機能の維持・向上を目指します。
からだの機能を正常に保つためには運動が必要不可欠です。
正しくからだを動かすために凝り固まった筋肉を緩め、あまり動かすことのない筋肉を活性化させ、からだの調子を整えます。
からだが楽に動くようになると、こころも晴れやかになり活動的になれます。普段の生活からコンディションを整え最高のパフォーマンスが出せるようにかんたんな運動から始めましょう。
03
/運動機能向上
Quality Of Life Improvement
からだの調子が上がり、マイナス状態からゼロに戻ってきたところからからだに負荷をかけていきます。
安全で効果的に変化を出すために「運動・栄養・休息」をベースにプログラムを構成していきます。
からだに非日常的な負荷をかけることで成長していきます。但し、間違ったフォームや負荷・強度になると
怪我や不調の原因にもなりかねません。そうならないようにLIVRIGH(リブリッジ)のトレーナーが知識と・技術をお伝えする手助けさせていただきます。
自分のからだは資本であり財産です。
自分のからだは自分でコントロールし
不調が出ないようにメンテナンスしていく必要があります。
からだは機械とは違い部品を交換するわけにはいきません。
今後の人生、健康に過ごしたい・仕事頑張りたい・
旅行に行きたい・家族に迷惑かけずに一緒に生活したい等を
実現させる為にも、この先5年、10年、
それ以上先のことを見据えて、自分のからだは自分で守りましょう。
LIVRIGH(リブリッジ)はあなたの人生・生活が豊かになる為に
トレーナーが架け橋となるためのプライベートジムです。
トレーニングメニュー
Training Menus
リブリッジでの細かなメニュー設定の一例をご紹介します。
目的別に分けておりますので、ご自身に合いそうだなと感じたメニューを
ご参考までにご覧ください。
プラン価格
PRICE
- お得M2プラン月に2回までご利用可能¥17,600/ 1ヶ月
- 1ヶ月間のお好きな日に2回までご利用
- 繰り越しはお支払月の翌月まで可能
- 8,800円/回 で追加予約可能
- お得 10%引きM4プラン月に4回までご利用可能¥31,680/ 1ヶ月
- 1ヶ月間のお好きな日に4回までご利用
- 繰り越しはお支払月の翌月まで可能
- 7,920円/回 で追加予約可能
- お得 20%引きM8プラン月に8回までご利用可能¥51,200/ 1ヶ月
- 1ヶ月間のお好きな日に8回までご利用
- 繰り越しはお支払月の翌月まで可能
- 7,040円/回 で追加予約可能
お好きな時にだけ気軽にペアトレーニングできます
(ご夫婦・パートナーとご一緒に)
Pair Ticket
¥3,300
追加でご一緒にパーソナルトレーニングがきできます。
*同伴人数はお一人までとさせていただきます。
*当日に追加のお申出でもご利用いただけます。
レンタルジムは下記よりご利用いただけます
¥2,200〜 / 1h
ご利用方法
How to Use
1.
お申し込みボタンからお手続き
2.
予約管理サイトで会員登録・ログイン
3.
ご希望のお時間でご予約・決済
4.
ご希望日当日、直接ジムへ
5.
ジムやセッションをご利用
よくあるご質問
FAQ
何回通えば結果が出ますか?
結果を感じるまでの期間は、個人のからだの状態により異なるため確定的に言うことは難しいです。
最初は週に1回の運動から始め、徐々に運動習慣を身につけていくことがお勧めです。
また、定期的な身体のチェックを通して、からだの特徴や動き方、必要な補強ポイントを把握し、それに基づいたサポートを提供します。
ご自身のペースで焦らず、一緒に目標に向けて進んでいけるようサポートいたします
どうすれば痩せますか?
痩せるためには、運動と食事が両方とも重要です。運動が得意でない方には、消費エネルギーを増やす方法をサポートし、食事に関して問題がある方には食事面のサポートも提供します。どちらも無理なく取り組むことが大切です。
ダイエットのために食事制限はありますか?
極端な食事制限は行いません。食べないことで痩せることは難しいため、食事カウンセリングを通じて、食事のバランスや必要な栄養素についてお伝えし、改善のアドバイスを提供させていただきます。何かご希望がありましたら、お気軽にお知らせください。
他のパーソナルジムとの違いは?
LIVRIGH(リブリッジ)は、まずはからだの不調に焦点を当てます。
からだの課題点を洗い出し、課題を丁寧に見つけ、カスタマイズされたトレーニングでからだの機能を整えることで、安全に運動できる状態へ導くことを、LIVRIGH(リブリッジ)は大切にしています。
日々の不調に悩まされることのない、健康で快適な生活を健康の専門家としてサポートします。
トレーニングを始めたいのですがムキムキになりたくありません
ご心配のように、ただトレーニングを行ってもすぐにムキムキになることはありません。
ムキムキなからだを作るには、かなりストイックな食事管理と生活習慣の見直しが重要です。
また女性の場合、男性と比べてホルモンの関係から筋肉の発達が控えめな傾向がありますので、
安心してトレーニングに取り組んでいただけます。
住所
Access
PrivateGym LIVRIGH(リブリッジ)
丸太町智恵光院店
〒602-8151
京都府京都市上京区西院町747-24 グランシティ1F
OPEN7:00-23:00 ※スタッフは予約時以外常駐しておりません。
※お電話は対応可能時間帯に折り返しいたします。
店舗電話番号 075-748-0018
※店舗前P2台 自転車バイク駐輪可
ジムのレンタル利用が出来ます
パーソナルトレーナーのYoutube撮影や
ライブ配信されたい方
一人で集中してトレーニングしたい方
その他、写真撮影などでもご利用いただけます。
¥2,200〜 / 1h
ブログ
Blog
リブリッジスタッフによるブログ
トレーニングの豆知識、効果的な筋トレメニューや
オススメ食材や商材のご紹介をしています。
2024/ 9/ 30
【下っ腹が痩せなくて困っている方必見】ぽっこりお腹を卒業するエクササイズ2選
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スタッフ
Staff
リブリッジのスタッフ紹介
お客様の声
Voice
リブリッジをご利用頂いた方の声をお伝えします。
\【初回限定】無料体験60分(トライアルセッション)0円 /
未経験の方、運動不足の方、運動が苦手な方、辛い運動が嫌いな方
まずはストレッチから、辛くない運動から始めることができますのでご安心ください。お気軽にお申込みください!