基礎代謝を上げるための下半身トレーニング

基礎代謝は、体温維持や心臓、呼吸といった生命維持のために必要なエネルギーです。この基礎代謝を上げるには、筋肉量を増やすことが重要で、特に大きな筋肉を鍛えると効果的です。筋肉の中でも、お尻や太ももは大きな割合を占めており、 … 続きを読む 基礎代謝を上げるための下半身トレーニング