もうすぐ春がやってきますね！ 新年度のスタートに合わせて、健康的な生活習慣を始めることは多くの人にとって自然な…
寒い季節を利用して痩せる！基礎代謝を高める方法 冬は痩せるための良い時期とも言われています。 なぜなら、寒い時…
体幹は身体の中心にあり、動作の軸となる部位です。 胸、背中、腰、お腹などの部位を合わせて体幹と言います。 体幹…
免疫力を高めるためには、適度な運動やストレッチ、規則正しい生活習慣が重要です。ストレッチを行うことで、血行を促…
冷え性は、主に末梢の血行不良によって起こるものと考えられています。 血行不良が起こる原因は、自律神経の乱れのほ…
新年の健康目標を設定し、達成するためのポイントを踏まえながら健康的な生活に取り組むことは、体と心にポジティ…
