「京都で深夜帯でも利用できるジムを探している」
「完全個室でトレーニングがしたい」
上記のように、京都でジムやトレーニングルームを探していませんか？
京都市上京区にあるLIVRIGH(リブリッジ)は、午前／午後／早朝／深夜など時間帯にかかわらずご希望の時間に、トレーニングルームのレンタル利用ができます。(パーソナルセッションをしている時間は予約不可)
「朝活として利用したい」や「残業終わりの深夜帯にトレーニングしたい」など、時間帯関係なく利用できるのが最大のメリットです。
入会不要で、システムで会員登録の上ご予約いただくだけで利用が可能です。1回のご利用は60分、4枠まで連続してご予約可能です。
今回は、LIVRIGHでのトレーニングルームのレンタル方法やマシンの使い方・特徴をお伝えします。
ぜひ、利用してみてくださいね！
LIVRIGHのトレーニングルームのレンタル利用について
LIVRIGHは、入会金不要で、システムで会員登録の上ご予約いただくだけで利用開始します。
1回のご利用は60分・4枠まで連続してご予約可能です。
トレーニングルームは、撮影可能のため、撮影したトレーニングの様子を家や外出先で確認できます。
一人で集中してトレーニングしたい方はもちろん、下記の目的の方も大歓迎です！
◆写真撮影・動画撮影をしたい方
◆InstagramやYouTubeなど各種SNS投稿する上で、撮影場所を探している方
◆ヨガやピラティス・ポージングの練習をしたい方(大型鏡を設置済）
◆家族・友達やパートナーとのペアトレーニングをしたい方(同伴は1名まで)
◆フリーパーソナルトレーナーの方
また、更衣室や大型鏡などの設備が充実しています。
詳細は、下記の設備内容をご確認ください。
◆更衣室
◆トイレ
◆ウォーターサーバー
◆大型鏡
◆オールインワンスミスマシン（最大重量180㎏）
◆可変式ダンベル（最大32㎏ 1㎏刻み）
◆ダンベルセット（1㎏～10㎏ 1kg刻み）
◆ケーブルアタッチメント
◆ヨガマット
◆ストレッチツール
◆TRX ボール
マルチマシンについて
LIVRIGHで利用できる「マルチマシン」について紹介いたします！
利用する上で、特徴を押さえておきましょう。
マルチマシンとは？
スポーツクラブ等に設置してある、「バーベルラック」「ケーブルマシン」「スミスマシン」等が
一体化しており、マルチマシン1台で幅広いトレーニング種目が行えます。
スミスマシンの特徴
①安全で正しいフォームで動ける
スミスマシンはバーベルの軌道が固定されているので、フォームが修正しやすく、正しい動き・フォームでトレーニング可能です。
フリーウエイトに挑戦したい・動きがあっているか不安という初心者にはおすすめです。
②1人でも追い込める
バーの軌道が固定されているため、常に同じ負荷をかけ続けることができます。
フリーウエイトだと疲労が出てくると軌道がズレたりして負荷が逃げる可能性がありますが、スミスマシンはそのようなことが起こりにくいです。
③補助がついているため安全
スミスマシンにはストッパー・セーフティバーが備え付けてあります。
これらを使用することで万が一、事故にならないように設計。
ストッパー・セーフティバーは高さ調整ができるマシンがほとんどなので自分の体格に合わせて調節することでより、トレーニング効果を高められます。
ケーブルマシンの特徴
①簡単に負荷(重さ)調節ができる
ウエイトにピンを差して重さ調節するので、非常に簡単に負荷調節できる点やダンベルやバーベルと違って落としたりする心配もありません。
②トレーニングのバリエーションが豊富
滑車の高さを変更したり、アタッチメントを付け替えたりして幅広いトレーニングができます。
ただしバリエーションが多くて何をするべきかわからない場合は、トレーナーに教えてもらいましょう！
③体型にかかわらず誰でも運動できる
筋トレマシンとは違い、軌道が決まっていないので、可動範囲が広くどんな体型の人でも合わせられます。
